2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
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2853 kcal
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지방: 118.48g | 단백질: 125.24g | 탄수화물: 311.73g.
아침 식사: Nestle Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Second Breakfast: Oat So Simple Golden Syrup (36g), Semi-Skimmed Milk, Crunchy Original Peanut Butter, Hovis Seed Sensations Original, Jams and Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Banana Lunchbox Loaf, Heinz Mulligatawny Soup, Braeburn Apples, Clementines, Egg. Afternoon Tea: Tesco Pistachio Nuts, KP Dry Roasted Peanuts, OTE Dark Chocolate Mint Protein Bar. 저녁 식사: Rapeseed Oil, Egg, Tesco Sticky Chicken Kebabs, Tesco Broccoli Florets, Tesco Sliced Spring Greens, Tesco Greek Style Natural Yogurt. Supper: Soreen Banana Lunchbox Loaf, Mini-Mix, Ready to Eat Prunes, Peanut Butter Cups, Morrisons Raisin & Apple Crispy Slices, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate. 더보기
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2969 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 9 분, 책상 업무 - 11 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 36 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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