2019년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 8일:
|
2031 kcal
|
지방: 47.29g | 단백질: 149.85g | 탄수화물: 251.99g.
아침 식사: Банан, Кофе с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосолёная, President Сыр Плавленный Легкий, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука . 점심 식사: Миндаль, Фундук Фундук, Орехи Кешью, J7 Сок Ананасовый, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макфа Макароны Шпинатные, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны. 간식/기타: Творог (Полностью Обезжиренный), President Сыр Плавленный Легкий, Плоская Кукурузная Лепешка, Апельсин, Банан, Куриная Котлета с Творогом, Coca-Cola Кола Лайт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. 더보기
|
|
2743 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 사우나 - 7 분, 런닝머신 - 13 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 헬스 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 21 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|