2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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2153 kcal
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지방: 133.22g | 단백질: 83.65g | 탄수화물: 161.20g.
아침 식사: Brown Cow Cream Top Cherry Vanilla Yogurt, Cuties Mandarin Orange, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: White Grapes, Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, 2% Fat Milk, Meijer After Dinner Mints, Minestrone Soup (Home Recipe), Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese , Land O'lakes Butter, Land O'lakes Butter, Sour Dough Bread, Sour Dough Bread. 저녁 식사: Talking Rain Sparkling Ice - Black Raspberry, Coconut Creme Pie , Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Land O'lakes Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Premium Tartar Sauce, Heinz Premium Tartar Sauce, Atlantic Salmon (Farmed) , Atlantic Salmon (Farmed) . 간식/기타: Talking Rain Sparkling Ice - Orange Mango, Planters Dry Roasted Peanuts. 더보기
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2905 kcal
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운동:
앉아있기 - 13 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 배구 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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