Dappere-Dodo님의 저널, 2019년 02월 7일

Komt goed you got this 👊💪  

Chinees eten bevat veel zout omdat dat smaakverhogend is. En dat zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt. Soms zelf heel veel vocht. Paar dagen voorzichtig doen en veel water drinken, is het zo weer weg! 

Dankjulliewel.. Ga mijn best doen 😊❤️ 

Blijf alsjeblieft genoeg drinken. Van water kom je niet aan, en (o.a.) je maagdarmkanaal heeft het vocht zo hard nodig om juist dat zoute, vette voedsel goed te kunnen verteren en snel te kunnen verwerken. (en des te eerder is het "zwaarmakende eten" uit je lichaam, mocht dat een betere motivatie zijn 😉 ) Pas goed op jezelf. 

Op hoeveel calorien zit je dan gemiddeld? Lijkt me praktisch onmogelijk om van 4 pizzapunten en 1 x Chinees eten 2,5 kilo kan aankomen. Want dit komt neer op 17500 extra calorien boven op de laten we zeggen, 2000 calorien die je normaal mag eten per dag. Aangezien 1 kilo staat voor ongeveer 7000 calorien.  

Dank voor de tip, (533...) 🙂 Testini, lastig om een gemiddelde uit te rekenen, ik denk gemiddeld 1500 calorieen. Ik zal wat vaker invullen. De keren dat ik invul ben ik wel eerlijk daarin. Ik let vaak wel heel erg op wat ik eet. Toevallig twee keer in korte tijd minder gezond dus, 1x eten bij familie en de chinees kregen we van de baas. Over het algemeen eet ik veel groente, mager vlees of vega, wel een kleine portie rijst of aardappels of pasta, maar altijd de meest gezonde variant, ook regelmatig op basis van (kikker)erwten of linzen, of broccolirijst/courgettepasta, iets van fruit, crackers, 2 sneetjes brood, 1 tussendoortje voor bij de medicijnen, af en toe een zakje oplosbouillon als ik extra energie nodig heb, en een kommetje yoghurt of kwark met zelfgemaakte granola, en een handje noten. En 1x in de week een frietje zonder zout bij mijn moeder. Geen dingen waar ik normaal gesproken van aan kom.. 

Dat klinkt behoorlijk gezond! Ik voer het wel bijna iedere dag in. Ook omdat het gemiddelde dan automatisch wordt uitgerekend. Deze week ook beetje aangekomen tov vorige week terwijl ik wel op 1500 gemiddeld zit. Naja, ik hoef ook nog maar een halve kilo. Ben al heel tevreden maar wil hierna bijhouden middels deze app hoe ik op gewicht kan blijven. Ik weet inmiddels dat sommigen hier vinden dat iem als ik niet mag zeuren (met gezond gewicht) maar voel me met een paar kilo meer gewoon niet fijn. Vooral aan mijn buik zie ik dat.  

Ik Chinees eten zit heel veel zout en ook heel veel bloem om de saus te binden. In een bord Chinees eten (rijst met saus en vlees) zitten soms Wel 2000 calorieën.