2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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1032 kcal
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지방: 31.14g | 단백질: 84.26g | 탄수화물: 104.85g.
아침 식사: Astro Balkan style yogurt - Cappuccino, 2% Fat Milk, Coffee, Sugar, Egg. 점심 식사: Oceans Flaked Light Tuna Thia Chili. 저녁 식사: Wal-Mart Tilapia Fillets, Zucchini. 간식/기타: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Wonderful Halos Mandarin Oranges, Carrots, Cucumber (with Peel). 더보기
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2759 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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