2010년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 43.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 30일:
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2519 kcal
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지방: 80.68g | 단백질: 156.60g | 탄수화물: 312.29g.
아침 식사: GV Colby & Monterey Jack Cheese, Fat Free Sour Cream, oscar meyer turkey bacon, Skim Milk, fry's large eggs, water. 점심 식사: Guacamole with Tomatoes, Steak Taco, Rice (Side), la salsa, sprite zero. 저녁 식사: Jalapinto Pinto Beans, Chicken, La Victoria Mild Red Taco Sauce, Flour Tortillas (Soft Taco Size), GV Colby & Monterey Jack Cheese, green onions, Fat Free Sour Cream, water. 간식/기타: Light Butter Microwave Popcorn, grapes, diet pepsi. 더보기
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3884 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 2 시간 30 분, 수영 (느리게) - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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