2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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1402 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 90.25g | 탄수화물: 166.58g.
아침 식사: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Huevo Revuelto. 점심 식사: Zapallo Italiano, Carne Molida, Huevo Revuelto, Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga, Repollo, Sopa de Pollo con Fideos. 저녁 식사: Durazno, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, SportLab Whey Matrix. 간식/기타: Nestlé Prestigio, Durazno. 더보기
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2537 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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