2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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1298 kcal
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지방: 49.57g | 단백질: 85.75g | 탄수화물: 127.30g.
아침 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cebolinha Verde, Alcatra Grelhada, Elegê Leite UHT Desnatado, Vitória Queijo Bola, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Rúcula, Ovo Cozido, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel. 저녁 식사: Paleta Bovina, Heinz Maionese, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2563 kcal
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운동:
운전 - 33 분, 책상 업무 - 12 시간, 휴식 - 3 시간 57 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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