2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 7일:
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1170 kcal
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지방: 42.45g | 단백질: 53.71g | 탄수화물: 145.96g.
점심 식사: Tahu Isi, Bakwan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jagung Manis Kuning, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Mentega, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar (74g), SariWangi Teh Manis. 더보기
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2200 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 청소 - 30 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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