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2019년 02월 7일
finesnow님의 저널, 2019년 02월 7일
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2019년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.6 kg
지금까지 감소한:
10.7 kg
.
남은양:
9.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 02월 7일:
1035 kcal
지방: 16.15g | 단백질: 100.30g | 탄수화물: 116.87g.
아침 식사:
ローソン おにぎり屋 いくらと鮭ごはん, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味.
점심 식사:
永谷園 冷え知らずさんの生姜ぞうすい.
저녁 식사:
ご飯, 牛肉のステーキ(赤身のみ食べた場合).
간식/기타:
ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス.
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1930 kcal
운동:
ボルダリング1h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분.
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