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so, zurück auf Start, und zwar so richtig... Seit einem knappen Jahr läufts nicht mehr rund, erst der Mist mit meinem Oberschenkel, Jetzt vor 5 Wochen das Knie verdreht, seither keine Minute Laufen möglich!
Bin beim Krankengymnasten, der sich das Knie vornimmt, was immerhin etwas hilft, und auch die Hamstrings nochmal genauer angehen will. Hoffentlich wird's was. Dehnen allein hat nicht geholfen. Die Quittung von dem ganzen Mist der letzten Monate: Fressattacken, vor allem Süßes, Bauchumfang heute morgen 102cm, Gewicht 86,4kg. Und ich kann nicht laufen, komme grad auf 5000 Schritte!...mimimi!
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86.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 6일:
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893 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 43.14g | 탄수화물: 80.51g.
아침 식사: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: ASIA Bratnudeln Süß-Sauer, Dönerbox. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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