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15 horas em jejum meu recorde, me sentindo bem muchinha ☺️
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76.3 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 6일:
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1211 kcal
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지방: 44.62g | 단백질: 88.28g | 탄수화물: 113.36g.
아침 식사: Mamão Formosa, Abacate, Ovo, Yoki Goma de Tapioca, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Café, Açúcar Mascavo. 점심 식사: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Escarola, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Yoki Goma de Tapioca, Ovo. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Marilan Lev Magic Toast, Wickbold Pão de Forma Integral. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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