2019년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 6일:
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1482 kcal
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지방: 41.58g | 단백질: 59.16g | 탄수화물: 209.15g.
아침 식사: La Violetera Castanhas do Pará, Sabor Vital Granola sem Glúten, Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, McDonald's Café com Leite (200ml), Café Expresso. 점심 식사: Subway Tomate, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gengibre, AdeS Soja + Suco de Uva. 간식/기타: Mel, Leão Fuze Chá Capim-Cidreira, Laranja e Limão, Muffato Bolo Simples de Amendoim, Muffato Bolo Simples de Amendoim, Água, Ritter Barra de Cereais Light Morango e Cobertura de Chocolate, Max Titanium BCAA, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate. 더보기
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1835 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 줄넘기 - 2 분, 런닝머신 - 20 분, 하이킹 - 35 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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