rolikahn님의 저널, 2019년 02월 6일

Indianer Festspiele untergraben immer meine Disziplin. Gestern mussten eine Tafel Schokolade und Quinoa Chips dran glauben. Ich konnte mich aber dann doch noch soweit bremsen, dass es zum Abendessen nicht auch noch Pizza oder Burger gab, sondern Joghurt mit Müsli. Nennt man das dann Teil-Eskalation? 🤔🤣🍔🍕

96.5 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 21.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1678 kcal

지방: 74.14g | 단백질: 110.64g | 탄수화물: 152.85g. 아침 식사: DM Bio Mandel Drink, Alnatura Reisflocken, Dennree Hirse Flocken, DM Bio Apfelmark, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Kaffee, Schmitz Gekochter Schinken, Olivenöl, Banane, Heidelbeeren. 점심 식사: Oryza Natur Reis, MinusL Frischkäse, Brokkoli, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Rotkohl, Bauernglück Rinder-Hackfleisch, REWE Avocado, Karotten, MinusL Frischkäse. 간식/기타: Mandeln, Lindt Schokolade 90%, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 더보기

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Kenn ich 😅 Teil-Eskalation kommt gut hin 😂 Ja gesehen wir haben so ziemlich das selbe Gewicht und das selbe ziel😅 Darf ich fragen was du machst um dein Ziel zu erreichen ?? Lg vic

2019년 02월 6일 작성이: victoria.klammer

Hallo Vic. Eigentlich versuche ich aktuell nur möglichst bei einem Input von ca. 1600-1800 Kcal zu bleiben. Bin schon seit langem eher in Richtung Clean Eating unterwegs und habe jetzt die Kohlenhydrate in Form von Beilagen wieder runter geschraubt. Als Sternzeiche Löwe, bin ich ein absoluter Fleischfresser. Sportlich mache ich zur Zeit noch zu wenig. So 1-2x Woche 30 Minuten Body-Weight-Training, das dann aber sehr intensiv. Wenn es wieder wärmer wird, werde ich wieder anfangen mit Joggen - so dass ich dann wieder bei 3-4x Sport die Woche bin. Erstes Ziel ist bis spätestens Ostern wieder U90 zu sein. LG Carola

2019년 02월 6일 작성이: rolikahn


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