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^VENOM^
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2012년 10월 12일
^VENOM^님의 저널, 2012년 10월 12일
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2012년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
94 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 10월 12일:
1999 kcal
지방: 59.73g | 단백질: 70.75g | 탄수화물: 290.87g.
아침 식사:
Coco Pops Risociok, Cappuccino.
점심 식사:
Tonno in Olio (in Scatola), Riso Bianco.
저녁 식사:
Crackers Pomodoro e Formaggio, Formaggio Cremoso Spalmabile, Pane Integrale.
간식/기타:
Grissini Rustici.
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2635 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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