2019년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
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2444 kcal
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지방: 116.48g | 단백질: 160.41g | 탄수화물: 182.02g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Weiße Champignons (Gebraten), Metzger Schweinehals, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei, Braeburn Äpfeln, Gekochter Rosenkohl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Leinöl Kaltgepresst, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Inkospor Protein Giant, Seeberger Paranüsse, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2449 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 22 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 58 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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