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・背中トレ 70分
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
DYﾛｰｲﾝｸﾞ
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109.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
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2916 kcal
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지방: 38.12g | 단백질: 253.97g | 탄수화물: 400.51g.
아침 식사: セブンイレブン もち麦ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁. 점심 식사: ゆで卵, れんこん, 大根の煮物, セブンイレブン おでん こんにゃく, 豆腐, ふじっ子 ひじき煮, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ローソン 白菜キムチ, セブンイレブン おにぎり 辛子高菜. 간식/기타: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 山崎製パン 豆大福, 桜餅, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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