2019년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
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1111 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 84.99g | 탄수화물: 113.84g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma, Ovo, Sadia Mussarela, Café (Infusão), Melão. 점심 식사: Nestlé Bombom Smash, Perdigão Linguiça Suína, Quero Feijão Carioca, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Tomates, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pullman Pão de Forma, New Millen 3 Whey Nitro2. 더보기
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2290 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 12 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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