|
Сегодня после двухдневного срыва снова вернулась к расчетам. Ужин съеден, сегодняшний рацион с небольшим превышением кк, но нормально. 🙂 Послезавтра тренировка, исправлюсь.
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 5일:
|
1715 kcal
|
지방: 71.21g | 단백질: 92.02g | 탄수화물: 185.08g.
아침 식사: President Брынза, Ржаной Хлеб, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Льняное Масло, Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Heinz Кетчуп Томатный, Льняное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка. 저녁 식사: Колбаса Краковская, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Heinz Кетчуп Томатный, Кабачок, Grovo Белок, Окское Желток. 간식/기타: Мандарины, Сладуница Жена Самурая, Russian Performance Standard Протеин, Грецкие Орехи. 더보기
|
주 4.6 kg 증가하기
|