2012년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 11일:
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1142 kcal
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지방: 42.00g | 단백질: 63.25g | 탄수화물: 153.83g.
아침 식사: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame. 점심 식사: Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Steak Tips Portabello. 저녁 식사: Reduced Calorie Lite Syrup, Multigrain Whole Wheat Waffles, 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk. 간식/기타: Probiotic Light Yogurt - Peach, Diet Coke - Counting Carbs from Aspartame, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 더보기
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1674 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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