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筋トレ休息日
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108.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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2555 kcal
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지방: 48.02g | 단백질: 306.06g | 탄수화물: 227.35g.
아침 식사: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: 野菜煮物, 卵焼き, こんにゃく, れんこん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ほうれん草のおひたし. 저녁 식사: QBB ベビーチーズ モッツァレラ, マイプロテイン オメガ369, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, お団子, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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