2019년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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1281 kcal
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지방: 85.53g | 단백질: 88.33g | 탄수화물: 53.28g.
아침 식사: Green Giant Hass Avocado, Butter, Egg. 점심 식사: Walnuts, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Celery, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Kroger Swiss Cheese, Kroger Deli Thin Sliced Honey Ham. 저녁 식사: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Publix Green Bell Pepper, Baked Potato Skins. 간식/기타: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, MuscleTech collagen, NLA For Her Uplift Pre-workout. 더보기
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3004 kcal
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운동:
Washing dishes - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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