2019년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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1600 kcal
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지방: 121.28g | 단백질: 67.51g | 탄수화물: 61.67g.
아침 식사: Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Calavo Avocado, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Scrambled Egg . 저녁 식사: Bertolli Olive Oil, Broccoli , Trader Joe's Asparagus Spears, Brussels Sprouts, Bertolli Olive Oil, Trader Joe's Smoked Turkey Breast. 간식/기타: America's Choice Natural Walnuts, Epic Almond Butter Chocolate Performance Bar, Pecan Nuts , Kalot Fruit & Almond Butter. 더보기
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1659 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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