|
ragazzi buongiorno e aiutooo.😱🤪😅sto continuando con la reverse e questa settimana dovrei aumentare di 50 le calorie, solo che stamattina mi trovo con un kg in più. Durante il weekend ho mangiato cose fuori programma ma sempre nei limiti di kcal previsti. cosa faccio? aumento a1750 o rimango sui 1700???
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
|
1565 kcal
|
지방: 56.78g | 단백질: 43.21g | 탄수화물: 205.23g.
점심 식사: Formaggio di Capra (Semiduro), Alce Nero Miglio Decorticato, Cipolle, Zucca Cotta. 저녁 식사: Pane Bianco, Guinness Birra Scura alla Spina, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Penne Rigate. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|
 댓글
@Ronaki 1 kg in + di cosa: Grasso o MassaMuscolare o Acqua ? .... il peso è solo la punta dell Iceberg, quel che conta è la Ripartizione delle MasseCorporee
2019년 02월 4일 작성이: MrTrinita79
|
1cm in più sotto l'ombelico, e 5millimetri su entrambe le cosce. non ho modo di misurare la massa muscolare, se conosci qualche metodo (casalingo) per calcolarlo ti ringrazio moltissimo. ma per il resto devo dire che non posso andare in palestra problemi di salute ma faccio nuoto leggero 3 volte/set.
|
@ronaki metodi "casalinghi" non ne esistono, ma solo esami come la BIOIMPEDENZIOMETRIA ... occorre sempre essere monitorati prima di iniziare un percorso alimentare , altrimenti si rischia di fare errori di valutazione
2019년 02월 4일 작성이: MrTrinita79
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|