2019년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 4일:
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1370 kcal
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지방: 15.56g | 단백질: 94.17g | 탄수화물: 214.33g.
아침 식사: Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Farina d'avena, Mandorle, Mela. 점심 식사: Eurospin Riso a Chicco Lungo, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Fesa di Tacchino. 저녁 식사: Branzino, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Zenorini Polenta Sprint. 간식/기타: Despar Tonno al Naturale, Eurospin Riso a Chicco Lungo, Bresaola, Vital Gallette di Mais e Quinoa. 더보기
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1722 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 계단오르기 - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 버피테스트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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