Про100Алла님의 저널, 2019년 02월 4일

Алена, со скольки калорий начали? И сколько сейчас? Вы писали что кардио убрали, а силовые оставили? 

Кардио убрала, силовые оставила. Отсутствие кардио никак на вес не повлияло. За время этого разгона (а это второй разгон) прибавила 1000 ккал. 

Алла, продолжай поднимать, если чувство голода осталось. 

Алла, ну круто же!) Прибавили 1000 кал и вес остался на той же планке. Это какой же потенциал у организма. Сколько ещё прибавить можно! 

Да, девочки! Но голод остаётся 

А вы не пробовали не подсчитывать ничего , а просто уже нормально питаться, ведь ваш вес уже нормальный. Может нужно перестать заморачиваться и все подсчитывать ? И все будет ок. Попробуйте  

Я себе не верю, я же весила 113 кг. А в моем состоянии голода особенно не верю 

Алла , может ваш голод связан с чем то? Может стресс, или накручиваете себя, что вес может вернуться. Вы хорошо похудели , а значит должны были научится контролировать ГОЛОД!!! Вы сначала разберитесь с чем он у вас связан, а там уже и поддержать его (вес) будет не сложно. 

Стресс есть само собой - работаю в школе. Во время похудения я тоже думала, что все контролирую. Но сейчас я поняла, что мы себя слишком возвеличиваем, наивно полагая, что можем управлять древними инстинктами. Это они управляют нами, как ни крути 

Ralph, предвидя возможные комментарии , воздержусь от озвучивания здесь цифр 

Некоторые ищут повода, но его не будет 

Комментарии предвидеть нетрудно.;) Особенно у некоторых пЭрсонажей.;)) 

Я бы продолжала. Подбирая оптимальный для себя режим по жирам и углям. 

Стресс очень осложняет процесс. Ощутила на себе на прошлой неделе - плюсанула в дефиците.. 

Да тяжеловато вам конечно , быть учителем много надо сил. Я не думаю, что для вас сделаю открытие, но я так борюсь с ним 😄с голодом. Я не покупаю провокаторы (печенья,конфеты и т.д и и.п)только сухофрукты, сушёные фруктовые чипсы, орехи, беру горький шоколад , зефир и протеиновые батончики.Делаю протеиновые коктейли. Ну и конечно белок, возможно вы его все же не добираете🤷‍♀️А только он один единственный даёт больше всего чувство сытости. Попробуйте именно его увеличить и надеюсь у вас все получится . 

Вера, продолжаю. Тем более, что 1 кг даже приветствуется 

Ой не сделаю открытие . 🙈 

Прибавляю равномерно калории. Активность трогать не надо было, конечно, но кардио пришлось убрать в конце концов, что никак не повлияло на вес. В результате ищу свою поддержку опытным путем. Все цифры из формул давно позади. 

Да, mess, это не открытие для меня, но все равно спасибо. Белок перебираю. 

Ральф- это вам! Разго́н — действие по значению глагола «разогнать».