2012년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 65.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 10일:
|
1693 kcal
|
지방: 57.49g | 단백질: 97.88g | 탄수화물: 198.57g.
점심 식사: Tuna Salad Sandwich. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Ground Turkey Patty. 간식/기타: Everything Pretzel Slims, Chocolate Chip Dunkers, Almond Chocolate Biscotti, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
|
|
2365 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|