|
Gisteren uiteindelijk 65,2 en vandaag 66,5...🤷🏼♀️ Gisteren voor mijn doen erg veel bewogen dmv fietsen 🚴♀️. Lekker aan het schommelen, dus wel. Ik blijf om de paar dagen noteren of per week. Anywayz, vandaag beetje erg dapper geweest voor mijn doen door een half uur te gaan zwemmen 🏊♀️. Benieuwd of mn lijf dit idd trekt, daar ga ik later vandaag en komende dagen achter komen 😅 Als het goed genoeg gaat, dan wil ik 2 keer per week gaan zwemmen, op woensdag en vrijdag. Kan dan overdag ivm halve dag thuiswerken en dan is het in het zwembad wat rustiger. Nu even wat eten en dan aan die eettafelstoeltjes werken, en lekker schrijven en lezen. Vanmiddag nog even een theetje doen bij een vriendinnetje. Jongens, waar komt die energie vandaan?!
PS opvallend hoeveel makkelijker ik mijn shape-badpak aantrek👙 laatste keer dat ik 'm droeg woog ik 76,5kg haha dus op zich niet heel vreemd...😂
Fijne zondag allemaal!!🌞
|
65.6 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 3일:
|
2079 kcal
|
지방: 97.30g | 단백질: 51.39g | 탄수화물: 224.27g.
아침 식사: AH Basic Rozijnen, AH Zoete Kleine Appeltjes, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl. 저녁 식사: AH Biologische Spekreepjes, Groentebouillon, Rode Uien, Aardappelen (Iets Kruimig), Prei, Slagroom, Platte Peterselie, Knoflook, Mosterd. 간식/기타: AH Magnetron Popcorn Zout, Delicata Paaseitjes Melk, Delicata Puur Chocolade 85%. 더보기
|
|
2361 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 앉아있기 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 25 분, 수영 (느리게) - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Fijn zeg, je maakt echt stappen nu!
2019년 02월 3일 작성이: wvdzwart
|
Ja, klopt!! Dankjewel. Moet voorzichtig blijven en met kleine stapjes dingen doen. Maar ik lijk wat meer aan te kunnen. Eindelijk...😅
2019년 02월 3일 작성이: letsdoitnow2018
|
Staar je niet te veel blind op wat de weegschaal zegt. Simpele dingen als een hogere inname van bv zout kan tot watergewicht leiden. Mijn favo uitdrukking is ( in het engels) the scale cant weigh sexy. En dat is zo.....
2019년 02월 3일 작성이: stefano o2b
|
En, hoe is het met de spierpijn?
@stefano die houden we erin😉
2019년 02월 3일 작성이: snoezeloes79
|
@stephano prachtige uitdrukking! En je hebt natuurlijk gelijk @snoezeloes spierpijn valt enorm mee, was bang dat ik totaal uitgeput zou zijn. Wel hele korte nacht,onrustig,maar valt me mee... 😄 denk woensdag weer!🏊♀️
2019년 02월 4일 작성이: letsdoitnow2018
|
Als je hebt gesport houdt je lichaam vocht vast voor spierherstel. Vandaar dat je de dag na het sporten altijd zwaarder bent. Je kunt jezelf beter 2 of 3 dagen na het sporten wegen.
2019년 02월 4일 작성이: Lindavdmeer
|
@Linda dankjewel, dat mag ik me idd wel bedenken dan. En met mijn huidig bewegingspatroon is zelfs fietsen vanwege boodschappen misschien wel een sport. Vanmorgen na het zwemmen gisteren expres niet gewogen, haha😅😁
2019년 02월 4일 작성이: letsdoitnow2018
|
Haha. Ben benieuwd morgen :)
2019년 02월 4일 작성이: Lindavdmeer
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|