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胸、肩トレ 約1h
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ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ
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108.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 3일:
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2646 kcal
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지방: 34.91g | 단백질: 335.05g | 탄수화물: 227.94g.
아침 식사: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, むきあさり, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. 저녁 식사: マイプロテイン オメガ369, 鶏の胸肉（皮なし）, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋. 간식/기타: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, Optimum Nutrition クレアチン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー むきあさり. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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