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脚トレ 約1h
ﾊｯｸｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
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108.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 2일:
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2503 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 246.32g | 탄수화물: 292.62g.
아침 식사: セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン オメガ369, セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 白菜, 長ねぎ, ミツカン 焼あごだし鍋つゆ, 業務スーパー ノンフライ乾麺. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), 豆腐, 長ねぎ, ミツカン 焼あごだし鍋つゆ, 白菜, トップバリュー 麦ごはん. 간식/기타: マイプロテイン オメガ369, バルクスポーツ グルタミン, Optimum Nutrition クレアチン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, セブンイレブン しっとり食感のチョコどら, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ギンビス アスパラガスビスケット, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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