2019년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 2일:
|
4530 kcal
|
지방: 159.60g | 단백질: 163.83g | 탄수화물: 571.75g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi al Cocco, Frumenta Farina Integrale, Granarolo Latte Magro 0%, Mela, Uovo, Caffè Espresso, Myprotein Avena Istantanea. 점심 식사: Coop Riso Thaibonnet, Zucca Cotta. 저녁 식사: Pane per Hamburger, Pollo (Impanati e Fritti), Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Zucchine Grigliate, Scamorza, Beretta Bacon Fette, Aia Hamburger di Pollo, Patatine Fritte, Birra. 간식/기타: Arachidi, Aperol Spritz, Caffè Espresso, Bauli Il Panettone Cioccolato. 더보기
|
|
2670 kcal
|
운동:
국민체조 - 45 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|