2012년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 9일:
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744 kcal
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지방: 30.89g | 단백질: 51.84g | 탄수화물: 66.77g.
아침 식사: silk vanilla coconut milk, trader joes greek plain, trader joes almond butter, trader joes berry medley, banana, espresso, egg. 점심 식사: trader joes chicken breast, baby bellas, butcher shop ground turkey, trader joes celery, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, onions, garlic. 간식/기타: Nature Valley Protein Bar. 더보기
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2059 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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