2019년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
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942 kcal
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지방: 28.43g | 단백질: 86.11g | 탄수화물: 86.81g.
아침 식사: Astro Original Balkan Yogurt - Lime, 2% Fat Milk, Egg, Green Tea, Coffee, Sugar, Blueberries. 점심 식사: Spinach, Chicken Breast, Zucchini, Mushrooms. 저녁 식사: Zucchini, Chicken Breast, Spinach, Mushrooms. 간식/기타: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Wonderful Halos Mandarin Oranges, Carrots. 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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