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背中トレ 約1h
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
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109.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
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2048 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 237.90g | 탄수화물: 174.28g.
아침 식사: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 점심 식사: 野菜煮物, 目玉焼き, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 木綿豆腐. 저녁 식사: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン 7種類の野菜 ミネストローネ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 간식/기타: マイプロテイン オメガ369, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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