2019년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
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1569 kcal
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지방: 83.28g | 단백질: 77.81g | 탄수화물: 130.40g.
아침 식사: Сыр, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 점심 식사: Галичина Йогурт Карпатский без Сахара . 저녁 식사: Гречка Отварная, Курица Гриль, President Сметана 30%, Кокосовое Масло. 간식/기타: Соусом Песто, Курица Гриль, Лаваш Тонкий, Bakalland Energy Bar 5 Nuts. 더보기
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2486 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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