|
Ура,ушла первая десятка.
|
87.7 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 1일:
|
2005 kcal
|
지방: 81.60g | 단백질: 197.66g | 탄수화물: 102.80g.
아침 식사: Жареное Яйцо, ВкусВилл Ветчина Куриная, Jacobs Кофе Растворимый, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%. 점심 식사: Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Креветки (Вареные или на Пару), Zatecky Gus Пиво Светлое, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Макароны с Тушенкой. 간식/기타: Ясная Горка Карпаччо Сырокопченое, Сочень с Творогом. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
Давно в дефиците? Про схему 12/12/3 слышала?
|
С 27 ноября... Про схему вообще не слышала. Как это?
2019년 01월 31일 작성이: NNN-1420
|
annetZH_83, у Таши есть пост об этом от 24 января. Посмотри у меня в профиле.
|
Поздравляю, а я только начала.
2019년 02월 1일 작성이: zawariko
|
молодец что кушаеш скока калл держиш?
2019년 02월 1일 작성이: lenyska19892389
|
Ем все подряд. В среднем на 1 500, у меня вообще нет активности. Везде на машине... жду веса 75 кг, как раз ,надеюсь, весной. Живу в частном секторе, буду на велике по утрам ездить. В зал ходить никак не хочу, а велик на свеж воздухе хочу
2019년 02월 1일 작성이: NNN-1420
|
и что все кушаеш? и 10 похудела
2019년 02월 1일 작성이: lenyska19892389
|
Да все,просто вписываю в каллораж. Лет 6 назад худела на йогуртах,фруктах и т.п. Потом вернулась к обычной еде,все вернулось и с плюсом. В этот раз решила,чтобы срывов не было,есть все. И картошку (очень люблю. Только жареную заменяю на отварную в мундире с подс мамлом),и мясо,и селедку ,и т.п.
2019년 02월 1일 작성이: NNN-1420
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|