2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.0 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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2144 kcal
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지방: 67.39g | 단백질: 133.21g | 탄수화물: 258.28g.
아침 식사: Brown Cow Cream Top Cherry Vanilla Yogurt, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , 100% Maple Syrup, 100% Maple Syrup, Land O'lakes Butter, Hormel Black Label Bacon Original, Just Tomatoes Organic Just Blueberries, Kodiak Cakes Power Cakes. 점심 식사: Talking Rain Sparkling Ice - Peach Nectarine, Read Three Bean Salad, Happy Harvest 3 Bean Salad, Spring Creek Barbeque Barbeque Sauce, Bread, Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Land O'lakes Butter. 저녁 식사: Chick-fil-A Unsweetened Iced Tea (Large), Texas Roadhouse Dinner Rolls, Texas Roadhouse Sweet Potato (with Butter), Texas Roadhouse Green Beans, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz), Texas Roadhouse Cinnamon Butter, Texas Roadhouse Dinner Rolls. 간식/기타: Profile Creamy Chocolate Shake. 더보기
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3024 kcal
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운동:
앉아있기 - 12 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 배구 - 1 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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