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depois das férias
hora de volta ao foco😎😂👏👏👏👏🎯
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87.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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2310 kcal
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지방: 98.81g | 단백질: 92.41g | 탄수화물: 279.06g.
아침 식사: Copacol Mortadela, Manteiga (com Sal), Tostines Cream Cracker, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Leite (Leite Integral), Abacate, Cenouras, Suco de Laranja Natural, Del Valle Suco de Limão, Couve-de-Folhas, Prolev Levedura, Now Foods Omega 3. 점심 식사: Pimentão Verde, Subway Cebola, Pepino (Descascado), Tomates, Acelga, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras, Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Liv Up Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Sadia Calabresa, Sadia Mortadela Defumada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Marilan Cream Cracker, Café com Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Melancia. 더보기
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2870 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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