2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
|
1511 kcal
|
지방: 110.59g | 단백질: 104.94g | 탄수화물: 23.43g.
아침 식사: GNC Creatine Monohydrate 5000, MuscleMeds Carnivor (37g). 점심 식사: Enature Aceite de Coco, Genial Apio, Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta Hass, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Zumo de Limón, Clara de Huevo, Huevo Cocido. 더보기
|
|
3214 kcal
|
운동:
줄넘기 - 20 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|