2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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1594 kcal
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지방: 61.49g | 단백질: 61.60g | 탄수화물: 206.94g.
아침 식사: Avokado, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir. 점심 식사: Su Böreği, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 저녁 식사: Mercimekli Bulgur Pilavı, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. 간식/기타: Elma. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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