2019년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 31일:
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1126 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 101.57g | 탄수화물: 52.36g.
아침 식사: Esselunga Panna Fresca Pastorizzata, More, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Verza. 저녁 식사: Curcuma, Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Filetto di Maiale. 간식/기타: Tè Verde, Caffè Espresso. 더보기
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2133 kcal
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운동:
Rinforzo e condizionamento muscolare intervallato ad attività cardio - 1 시간, 휴식 - 20 시간, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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