Anyij님의 저널, 2019년 01월 30일

Bueno del 3/1 a hoy reduje 5cm de cintura y 2cm de cadera, no es lo que esperaba pero tampoco estuve taaaan estricta en la alimentación y ya las 2 últimas semanas vengo te adaptada a la rutina
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81 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:

1022 kcal

지방: 48.09g | 단백질: 42.64g | 탄수화물: 101.53g. 점심 식사: Patyviena Salchicha, McCain Papas Fritas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. 저녁 식사: Queso Fresco, Carrefour Prepizza. 간식/기타: Dr Cacao Chocolate 80% Cacao. 더보기

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Espero la rutina nueva traiga un sacudón y me destrabe. Durante Febrero tengo pensado hacer alimentación 100% natural de L a V y los sábados me dejo un 20% para pecar, los domingos voy a subirle unas hs al ayuno, tengo pensado ver cómo llevo un 20/4 u 22/2 (ya he hecho 20/4 un par de veces) En cuanto a actividad voy a incorporar 60' de caminata x la mañana algunos días y 30' de hiit por las noches contrarias. Igual estoy contenta con todo lo logrado hasta ahora

2019년 01월 30일 작성이: Anyij


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