2012년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 66.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 8일:
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1656 kcal
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지방: 72.20g | 단백질: 66.89g | 탄수화물: 179.15g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Spelt Bread, Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread. 점심 식사: Fried Egg without Fat, Ham Sandwich with Spread. 저녁 식사: Turkey Chili, Potato Salad, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: sesame cookie, Chocolate Chip Dunkers, Almond Chocolate Biscotti, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2287 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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