2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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2212 kcal
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지방: 85.00g | 단백질: 103.66g | 탄수화물: 259.01g.
아침 식사: Naturjoghurt (Fettarm), Aldi Kochschinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Äpfel, Gekochtes Ei, Orangen. 저녁 식사: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Maggi Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch. 간식/기타: Franziskaner Weißbier Leicht, Elite Sahnejoghurt Pfirsich-Maracuja. 더보기
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3362 kcal
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운동:
로잉 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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