2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1003 kcal
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지방: 31.81g | 단백질: 90.31g | 탄수화물: 95.92g.
아침 식사: Original Balkan Yogurt - Lime, Blackberries, 2% Fat Milk, Lemon Juice (Canned or Bottled), Egg, Green Tea, Coffee, Sugar, Blueberries. 점심 식사: Blackberries, Blueberries, Astro Original Balkan Yogurt - Lime, Clover Leaf Seafoods Solid Light Tuna in Pure Olive Oil. 저녁 식사: Carrots, Wal-Mart Tilapia Fillets, Mushrooms. 간식/기타: Carrots, Cucumber (with Peel), Wonderful Halos Mandarin Oranges. 더보기
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2612 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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