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・脚トレ 約1h 19:00-20:10
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
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109.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 29일:
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2657 kcal
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지방: 72.06g | 단백질: 227.27g | 탄수화물: 275.27g.
아침 식사: トリオ食品 黒棒, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 점심 식사: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ（調理油なし）, キャベツ, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, ほうれん草のおひたし, 味噌汁, さんまの竜田揚げ. 저녁 식사: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン (80g), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 おにぎり雑炊, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 간식/기타: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ マルトデキストリン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 業務スーパー 焼きちくわ, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. 더보기
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안정된 체중
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