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Zusätzlich heute im Gym Bauchumfang gemessen und in den letzten 3 Monaten weitere 11 cm verloren :-) Fettanteil 5 % verloren. Muskelmasse leider auch ein wenig eingebüßt. Aber es geht voran 😎🏋️♀️
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86.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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2320 kcal
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지방: 95.70g | 단백질: 168.07g | 탄수화물: 176.40g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Alnatura Weizenkleie. 점심 식사: REWE Bäcker Brötchen, Gourmet Fruits de Mer Eismeergarnelen, Chovi Allioli. 저녁 식사: Tillman's Toasty Hähnchenbrustfilet, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. 간식/기타: Edeka Avocado Hass, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Aldi Fettarme Milch. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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