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InBody計測 対前月 脂肪-1kg 筋肉+1kg
・背中トレ 1h 19:30-20:30
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ ｱｼｽﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
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109.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 28일:
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2301 kcal
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지방: 43.15g | 단백질: 231.30g | 탄수화물: 226.58g.
아침 식사: 丸大食品 サラダチキンスティック（スモーク）, デイリーヤマザキ 辛子明太子おにぎり, 業務スーパー 焼きちくわ. 점심 식사: ほうれん草のおひたし, 雪印乳業 スライスチーズ, セブンイレブン 切り干し大根煮, 味噌汁, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 鮭のムニエル. 저녁 식사: ローソン おにぎり 手巻 あらほぐし焼さけ, ほうれん草のおひたし, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 간식/기타: Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン オメガ369, ローソン 豆大福, Optimum Nutrition クレアチン, バルクスポーツ マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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