|
懇親会飲食による増加
|
110.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 27일:
|
2488 kcal
|
지방: 90.38g | 단백질: 245.37g | 탄수화물: 128.95g.
아침 식사: 豚バラ肉, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, 長ねぎ, 白菜, もやし. 점심 식사: ごま油, 長ねぎ, 味噌汁, ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, ほうれん草のおひたし, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, トンテキ. 저녁 식사: ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 간식/기타: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, 業務スーパー 焼きちくわ, 業務スーパー 焼きちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. 더보기
|
|
3300 kcal
|
운동:
배드민턴 - 20 분, 胸トレ - 1 시간, Google Fit - 22 시간 40 분. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|