2019년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 30일:
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1169 kcal
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지방: 38.06g | 단백질: 37.16g | 탄수화물: 173.60g.
아침 식사: Dia Galletitas Marmoladas, Café con Leche, Carrefour Medialuna de Manteca. 점심 식사: Cebollas, Hellmann's Ketchup, Milanesa de Soja, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Queso Mozzarella, Albahaca, Tomates Cherry. 저녁 식사: Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Cebollas, Palta, Tomates Cherry, Dia Mini Cracker. 간식/기타: Arlistán Café Instantáneo Suave, Dia Mermelada de Arándano, Molinos del Bosque Galletas de Arroz. 더보기
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1760 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 26 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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